счастье мое

О себе

Пишу тексты, статьи, эссе и просто заметки о жизни. Иногда публикую их в разных изданиях.
Танцую Контактную Импровизацию.
Периодически участвую в жизни и творчестве танцевального театра Nobody Knows Movement Theatre.
Активно помогаю и являюсь ведущей творческих проектов на детском этнографическом стойбище "Нумсанг Ех" у хантов (ХМАО, ЮГРА).
Веду занятия по Интуитивному массажу и учусь, практикуя остеопатию.
Люблю жить и путешествовать.
счастье мое

Море Легкости. Лисья бухта

С 10 по 16 июня мы будем отдыхать, расслаблять и наполнять тело движением, практиковать массажи и бодиворки, купаться в море, наслаждаться теплым июньским солнцем, гулять по горам, кушать еду на костре и радоваться жизни:)

Это будет в Крыму, возле Лисьей Бухты.
Палаточный лагерь рядом с морем в тени деревьев.
Питание костровое, вкусное.
И много музыки в этом году будет, да. Будут гитары, варганы, диджериду, флейты и другие чудеса.

Количество мест ограничено. Поэтому, если у вас внутри что-то зашевелилось - пишите, говорите мне в личку.
http://vk.com/morelegkosti4
https://www.facebook.com/events/951088045007601/

uHap7pjSYdM
счастье мое

(no subject)

Москвичи, я с 24 марта в Москве. И я там

1. Веду занятие по телесной работе:) О нем можно почитать вот тут: http://vk.com/moscowintiuitmassage или вот тут: https://www.facebook.com/events/1691727881106638/
Оно будет 26 марта, с 16 до 20. Стоимость 2500. Будем с Машей Примак настраивать ваши тела на уют и расслабленность, расправлять плечи и шеи и вносить в жизнь ясность и спокойствие! Приходите!

2. Приглашаю вас на сеансы работы с телом (бодиворк, массаж, остеопатические приемы). Буду рада повидаться и помочь!

Это может быть ценным и полезным
- тем, кто много устает, переживает, устал за зиму
- тем, кто чувствует, что тело стало деревенеть и напрягаться
- тем, кто хочет поработать с конкретным телесным напряжением, увидеть его причины и устранить зажимы
- тем, кому интересен целостный подход к работе, для кого тело - это не только кожа и органы, кто доверят мудрости тела и учится слушать и слышать тело.

В результате уменьшаются или проходят болезненные симптомы, снижается общая напряженность тела и тревожность. После сеанса тело ощущается более уютным, живым, наполненным силой, в голове - ясность и легкость.

Стоимость: 2000 рублей
(Если вы очень хотите попасть, ноу вас временные материальные трудности - пишите все равно, что-нибудь придумаем).

Запись предварительная обязательна!

Буду рада с вами повидаться и помочь!) Пишите сюда или в личку.
счастье мое

когда работа - любимое дело

Около недели я работала со Светой. Она пришла ко мне с непонятным зажимом, который чувствовался где-то под грудной клеткой, отдавал под ключицу и не давал возможности поворачиваться вправо и свободно дышать.

Со стороны, наверное, может покажется, будто я просто делала массаж, а Света его получала. Но на самом деле, это была очень насыщенная, интересная и местами сложная работа.

***
Насыщенная - потому что каждый наш со Светой сеанс уходил на совершенно новый уровень глубины работы. Уже на первом сеансе мы смогли раскрепостить диафрагму, и через час работы Света расплылась в улыбке: "Я могу свободно вздохнуть!". В последующие дни мы занимались расслаблением, проработкой телесных и душевных напряжений, которые и привели к зажиму, выявлению более глубоких слоев этой истории.

Интересная - потому что никогда не знаешь, к чему приведет рабочий процесс. Света справедливо заметила в какой-то момент: "Такое ощущение, будто мы распутываем запутанный клубок". И это действительно очень точный и хороший образ. Работая с телесными травмами и напряжениями, очень важно чутко следовать за обратной связью от тела "пациента" и учитывать свои ощущения и опыт. А не механично выполнять набор приемов и методов. Для меня телесная работа - это настоящее творчество: чувствовать необходимое, искать путь, экспериментировать, совмещать, пробовать, вспоминать, придумывать.

Сложная - потому что не всегда понятно, что нужно сделать, чтобы тот или иной зажим "распутать". Это рано или поздно приходит. Но главная сложность для меня всегда заключается в том, чтобы оставаясь в покое и внимательном слушании не выдумывать и не делать лишнего, а следовать за процессом. Не пугаться, не усложнять, не вносить "своего", а лишь быть рядом, присутствовать, двигаться вместе и этим присутствием-бытием ПРОЯСНЯТЬ происходящее, помогать ему проявляться и проживаться. Я занимаюсь этим уже больше 6 лет, но до сих пор этот процесс для меня - чистая магия и волшебство...

***
Мне очень повезло со Светой: она не просто лежала плашмя и получала массаж, она участвовала каждую минуту, наблюдая за происходящим в теле и под моими руками, работала с дыханием и выпусканием напряжений, делала упражнения, рекомендуемые мной, слушала себя и позволяла происходящему происходить. Когда партнер заинтересован, когда он не просто хочет получить "волшебную таблетку", а искренне увлечен исследованием и осознаванием, это настоящий праздник для меня. И, конечно, это в разы ускоряет работу и результат.

***
Несколько дней я разминала напряженные места, расслабляла мышечные зажимы, искала пути высвобождения напряжений и задавала вопросы. К 4-му сеансу Света задышала полной грудью, увидела, почему этот зажим возник и "устаканился" в теле, смогла выпустить огромный слой напряжений, который ограничивал подвижность и делал тело жестким, поняла, с чем можно и нужно работать дальше в самостоятельном режиме и обнаружила важные понимания, связанные со своими ценностями и потребностями, на которые она до этого не обращала внимания или не находила времени.

Я же не могла налюбоваться: тело Светы стало мягким, тестообразным и расслабленным. Горбик в верхней части спины возле шеи ушел, прогиб увеличился, изменилась и выровнялась осанка, в теле и грудной клетке стало больше места-пространства (со слов Светы), появилось желание заниматься собой и уверенность в себе.

***
Я в очередной раз убедилась, как люблю работать и "распутывать" такие телесные истории. Так что, если у вас есть желание - пишите, будем что-то думать. Поскольку в ближайшем времени планируются занятия в нескольких городах Украины, то это пока актуально для Кривого Рога, Днепропетровска, Одессы, Киева. Возможно, что в марте я буду в Москве, поэтому отмечайтесь москвичи, если хотите, чтобы я с вами поработала:) До встреч!
И спасибо, Света:)

H7eCf31Vwo8
Рисунок - Гюзель Зарипова special for Intuitivniy massage
счастье мое

консультации

Друзья дорогие, у меня есть время на 1-2 человек для скайп- или письменных консультаций.

Если вы
- чувствуете, что ваше тело напряжено, задеревенело и что с ним делать в домашних условиях - непонятно
- хотите научиться лучше слышать и понимать свое тело
- желаете обучиться нескольким простым способам работы с напряжениями (телесными и душевными через тело)
- хотите чтобы ваше тело стало живее, гибче, легче, чувствительнее

Я не лечу болезни, а даю инструменты,
- которые помогают заботиться о своем теле,
- которые делают все возможное, чтобы препятствовать возникновению напряжению и своевременной работе с ними
- которые увеличивают чувствительность и "слышимость" себя
- которые отлично справляются с разного рода мелкими телесными переживаниями, последствиями стресса, усталостью и помогают бережно очищаться от переживаний психологического характера.

Пишите мне в личку! Буду рада поделиться с вами своими знанием и опытом:)
счастье мое

про болезнь и любовь

Сегодня ко мне домой на красном джипе приехал мужчина-врач и привез ̶ц̶в̶е̶т̶ы̶ ̶и̶ ̶ш̶а̶м̶п̶а̶н̶с̶к̶о̶е̶ две горьких таблетки, нарушив тем самым мой привычный уже распорядок дня: поспать-измерить температуру-охренеть-выпить жаропонижающее-поспать-сходить в туалет-выпить еще чего-то-измерить температуру-выпить еще-сходить в туалет-поспать-измерить температуру-охренеть... К концу визита назвал меня астеничной, потом извинился и сказал, что это значит "изящная и стройная", добавив, что в каких-то старых романах таких девушек как я называли стерлядками.
После его посещения мое настроение улучшилось раза в два, а температура передумала повышаться пока что. Воистину, прекрасны люди, которые обладают чувством юмора и любят свою профессию.
Напоследок, уже в дверях, он рассказал мне одну чудесную историю, которую услышал в палате своих подопечных болеющих бабулечек, одной из которых 72, а второй 77. Та, которая помладше, недавно сошлась с дедушкой-ровесником и делится с соседкой по палате:
- Хорошо живем мы, спокойно, спим вальтом на разных половинках кровати.
- Слушай, что это за жизнь? Вот мой умер в 77, но до 75 еще бодрячком был, мужские функции исправно выполнял.
- А с 75 до 77?
- У него инсульт случился.
По сему случаю желаю всем быть здоровыми и сильными, любить то, что вы делаете, и сохранять любвеобильность до тех пор, пока движется ваше тело:)
счастье мое

Старое. Питерское.

У адмиралтейского фонтана сидели наши души и общались. Они общались через ладошки и губы, словами и движениями. Общались о телесной созвучности, раскладывали ее на уровни. На первом уровне, говорила твоя душа, люди просто получают телесное удовольствие. Второй уровень, сказала моя, о чувственном удовольствии. А третья...
***
На горячей набережной Невы, на маленькой деревянной пристани, шатающейся от волн и безумных детей, мы подставляли свои тела такому аномально теплому для питерских широт майскому солнцу и грелись. Мы молча бродили по этим широким улицам куда глаза глядят, смотрели на Чижика-Пыжика, валялись на Марсовом поле, спали на разъезжающейся от старости кровати, а когда под утро я замерзала (и это был единственный миг, когда я понимала, что это север), то укутывалась тобой. Мы гуляли по Невскому (банально, ну а как), лопали мандарины глядя на почти незаходящее солнце, застрявшее меж питерских крыш. И ты (с какой-такой бухты-барахты) даже предложил покататься на катере. Я удивлялась белым ночам и теплым дням. Я удивлялась тебе - я ведь знала тебя совсем другим.

Где-то в районе Сенной площади мы завели разговор о долгих-долгих отношениях. И так с ним и дошли до Исакиевского. Вокруг на траве валялись люди (совсем как в Европе, думала я), а нас чуть не сбил с ног маленький белый кролик. И мы то и дело ложились на теплую траву, обнимались, утопая друг в друге и грелись, оттаивая за зиму в этом не по сезону теплом городе.
***
А третья - это когда через тело общаются души.

П.С. Давным-давно когда-то написала этот текст после поездки в Питер. Она была очень романтичной.
счастье мое

немного об образе жизни

Иногда пишет мне кто-нибудь и спрашивает: "А если я буду делать эти упражнения/практиковать этот вид телесной работы у меня всё пройдет?". Возможно, пройдет, а возможно, нет. Но я сейчас не об этом. Я о том, что многие из нас всегда ждут некой завершающей точки в работе с телом, после которой можно будет жить по-прежнему, можно будет расслабиться. Это естественное чувство, хочется быть здоровыми и сильными, но не всегда получается этого достичь быстро.

Я же все чаще прихожу к мысли, что любое телесное внимание/телесная забота/помощь/упражнения/ не должны быть чем-то кратковременным. Это не пилюля, которую выпил и вышел здоровым. У меня так происходило с поясницей, которая периодически ныла. Сначала я неистово искала специалистов, которые мне все исправят. Потом я стала искать упражнения. Потом разбиралась с этим сама с точки зрения психосоматики. Перепробовано было много всего, боль иногда затихала, иногда возвращалась заново. Пока я не перестала бороться, а пришла к пониманию, что эти периодически возникающие боли - часть моей жизни, и я либо учусь жить вместе с ними (не отменяя, понятное дело, возможность вылечиться), либо продолжаю тратить силы на борьбу. Фокус внимания с "во что бы то ни стало избавиться от боли" перерос в "помочь своему телу и себе быть с этой болью". Упражнения, которые до этого я делала ежедневно, надеясь, что в какой-то момент я проснусь здоровая, я не перестала делать. Только теперь они перешли в разряд "поддерживающих". Каждое утро я выполняю их и чувствую благодарность от тела и силу в нем. Это оказалось намного полезнее, чем делать что-то на результат. Удивительно, но с тех пор, спина стала ныть реже и не так сильно.

Это все не о том, что нужно перестать надеяться на выздоровление и результат. Это все о том, что всякую телесную работу/упражнения/йогу (которая ощущается как полезная/интересная/приятная) можно делать частью образа жизни. Делать не для того, чтобы вылечиться и прекратить, а для того, чтобы заботиться о своем теле, поддерживать его в хорошем ясном здоровом состоянии. И это касается всего: и простой физкультуры, и йоги, и работы с напряжениями, и позволения своему телу расслабляться и получать удовольствие. Я стараюсь ежедневно заниматься, разминать затекшие места, уделять внимание напряжениям (новым или обнаружившимся стареньким), своевременно обращаться к специалистам, с помощью дыхания/звучания расслаблять зажимы. Я встроила все эти действия в свой образ жизни. На эти, в общем-то несложные действия не нужно много времени. Подышать можно перед сном, во время ходьбы или в транспорте. Размять затекшую от усталости мышцу можно в течение 5 минут, пока греется чайник или ведутся беседы. 15 минут с утра хватает, чтобы разогреть суставы и мышцы. Я уже не говорю о том, как здорово долго танцевать/плавать/бегать/играть в активные игры, если это приносит удовольствие.

Для меня это, в первую очередь, о переобучении себя и тела. И не обязательно ради здоровья или красоты (это, скорее, попутный процесс), а просто потому что мне это нравится, мне от всего этого лучше. И телесно и душевно. Да, на это требуется время. И это не 2-3 дня, а в моем случае - месяц (да и по другим смотрю, что так же), пока новые телесные привычки встроятся и приживутся. Но в любом случае, за этом месяц можно узнать много нового и подарить своему телу много полезного.

K1010171
счастье мое

Бумажная методичка вышла в свет:)

Кот пришел поинтересоваться, что это мы так увлеченно рассматриваем. А мы только что открыли коробку с печатной версией методички по интуитивному массажу:)

Так что, поздравляю себя с первой "бумажной" ласточкой!

Если вы ее хотите себе - сообщите мне в комментариях. Пока отсылаю только по Украине. Книжечка стоит 50 гривен.

(В Россию, возможно, скоро поеду, поэтому, вы все равно оставляйте заявки, чтобы я понимала, сколько экземпляров нужно привезти).

X-2ZEhPOUPY